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Beber água e andar de skate?
Postado em 09 de Agosto de 2009 às 12:20hs
'Faz mal beber água durante a sessão de skate?'
Aline Barbosa, São José dos Campos/SP
Não faz mal beber água durante a sessão, aliás, é essencial repor os líquidos perdidos. Mais da metade do corpo é constituído de água. Quando andamos de skate a temperatura do nosso corpo aumenta, e para que não haja um super aquecimento, o corpo elimina água através do suor. Nesse caso, perdemos uma grande quantidade de água, e a reposição precisa ser feita para evitar a desidratação.
O indicado é que se consuma 2 litros de água por dia. Se a pessoa vai praticar exercícios, de 15 a 30 minutos antes de andar de skate, deve-se ingerir por volta de 250 ml de água, quando estiver andando é essencial beber água com intervalos regulares de aproximadamente 20 minutos e depois da sessão, beber água á vontade. Em todos os casos vale muito o bom senso, porque também não é bom a pessoa beber uma quantidade de água excessiva que a deixe com a barriga muito cheia á ponto de não conseguir andar.
*Fernanda Valiati está se formando em Educação Física, é personal trainer e massoterapeuta, anda de skate há 4 anos e meio.
COMO FUNCIONA O DIZ AÍ:
O Diz Aí é um espaço criado pra você, internauta. Aqui, você poderá se manifestar a respeito de tudo, inclusive, mandar a sua dúvida. E a cada pergunta mandada, uma pessoa diferente e experiente sobre o assunto responderá a questão. E você vai poder até escolher quem responder sua pergunta. Esse espaço também será usado pra debater importantes questões que você, internauta, levantar. Então, Diz Aí!
Aline Barbosa, São José dos Campos/SP
Não faz mal beber água durante a sessão, aliás, é essencial repor os líquidos perdidos. Mais da metade do corpo é constituído de água. Quando andamos de skate a temperatura do nosso corpo aumenta, e para que não haja um super aquecimento, o corpo elimina água através do suor. Nesse caso, perdemos uma grande quantidade de água, e a reposição precisa ser feita para evitar a desidratação.
O indicado é que se consuma 2 litros de água por dia. Se a pessoa vai praticar exercícios, de 15 a 30 minutos antes de andar de skate, deve-se ingerir por volta de 250 ml de água, quando estiver andando é essencial beber água com intervalos regulares de aproximadamente 20 minutos e depois da sessão, beber água á vontade. Em todos os casos vale muito o bom senso, porque também não é bom a pessoa beber uma quantidade de água excessiva que a deixe com a barriga muito cheia á ponto de não conseguir andar.
*Fernanda Valiati está se formando em Educação Física, é personal trainer e massoterapeuta, anda de skate há 4 anos e meio.
COMO FUNCIONA O DIZ AÍ:
O Diz Aí é um espaço criado pra você, internauta. Aqui, você poderá se manifestar a respeito de tudo, inclusive, mandar a sua dúvida. E a cada pergunta mandada, uma pessoa diferente e experiente sobre o assunto responderá a questão. E você vai poder até escolher quem responder sua pergunta. Esse espaço também será usado pra debater importantes questões que você, internauta, levantar. Então, Diz Aí!
Érika Flor - 10/08/2009 - 09:25
Ânimo para andar de skate, meninas que trabalham,estudam,com o tempo todo corrido e esgotante as vezes é dificil ter ânimo para andar de skate eaÊ tirar forças de onde??
Ânimo para andar de skate, meninas que trabalham,estudam,com o tempo todo corrido e esgotante as vezes é dificil ter ânimo para andar de skate eaÊ tirar forças de onde??
Flávio sorriso bsb - 13/08/2009 - 11:12
Busque ânimo nas pequenas coisas....
Quais coisas??? aquelas manobras do dia anterior que vc tentou e não acertou...
tire vantagem disso e ande de skate todos dias mesmo cansada, aê vc sempre vai ter ânimo pra andar mesmo
morgada, não desista!
Busque ânimo nas pequenas coisas....
Quais coisas??? aquelas manobras do dia anterior que vc tentou e não acertou...
tire vantagem disso e ande de skate todos dias mesmo cansada, aê vc sempre vai ter ânimo pra andar mesmo
morgada, não desista!
Camilla Morango - 15/08/2009 - 12:04
Meeu ! acabei de comprar meu skate (14 /08 ) to super feliiz ! hsiuahsiuah to andando no meu quarto de tão boba =D queroo andar cada vez maiis meu, beeijo me add ? mii.x@hotmail.com BEIJÃAO !
Meeu ! acabei de comprar meu skate (14 /08 ) to super feliiz ! hsiuahsiuah to andando no meu quarto de tão boba =D queroo andar cada vez maiis meu, beeijo me add ? mii.x@hotmail.com BEIJÃAO !
Karen - 20/08/2009 - 03:10
Geente alguuem me ajuuda eu comprei um shape numa loja do lado do meu colegio porem ele foi 30 reais beem barato D me falaram que esses muiito baratos nao são bons quebram facil e sao pesados dificultando as manobras, como posso saber se o shape é bom ou não? e a marca eu nunca ouvi fala é wall street se alguem souber se essa marca é boa ou nao e por favor qual marca vocês mais indicam?
Geente alguuem me ajuuda eu comprei um shape numa loja do lado do meu colegio porem ele foi 30 reais beem barato D me falaram que esses muiito baratos nao são bons quebram facil e sao pesados dificultando as manobras, como posso saber se o shape é bom ou não? e a marca eu nunca ouvi fala é wall street se alguem souber se essa marca é boa ou nao e por favor qual marca vocês mais indicam?
Daniela - 23/08/2009 - 02:13
Gente, eu sou loka pra aprender andar de skate, e ja faz muito tempo mesmo, agora eu vou comprar o meu, mais os meus pais nao me apoioam nisso, ficam falando que isso é coisa só de menino e tals, e eu ja mostrei os videos das meninas andando de skate pra minha mae, mais como eu moro em uma cidade menor, ela disse que vai pegar mal. O que voces axam?
Gente, eu sou loka pra aprender andar de skate, e ja faz muito tempo mesmo, agora eu vou comprar o meu, mais os meus pais nao me apoioam nisso, ficam falando que isso é coisa só de menino e tals, e eu ja mostrei os videos das meninas andando de skate pra minha mae, mais como eu moro em uma cidade menor, ela disse que vai pegar mal. O que voces axam?
Talita - 28/08/2009 - 08:52
shaushuahus, karen eu nem sei eeem pq ate hj eu num comprei um shape,daniela eu num acho nada mal.. pq meus pais também são assim só meu pai né que é um pouco diferente.. mais eu ador skate.. skate é viiida!
shaushuahus, karen eu nem sei eeem pq ate hj eu num comprei um shape,daniela eu num acho nada mal.. pq meus pais também são assim só meu pai né que é um pouco diferente.. mais eu ador skate.. skate é viiida!
jacqueline funérea - 02/09/2009 - 03:09
Daniela, isso eh mt comum nos pais, pois se preocupam com agent. no começo foi assim comigo tbm (e várias amigas...), mas realize seus sonhos, seus pais vão se acostumar...principalment qd verem vc mandah bem no sk8...eo fikei pedindo um sk8 pro meo pai uns 6 anos ateh ele compra, agora faz 2 anos q ando...no começo eh meiu dificil vc se eskivar dos seus pais te enchendo o saco, mas pod te certeza q isso vai muda
...meus pais agora ateh vão me ver nos campeonatos q corro...
boa sorte !! e mt sessions boas pra ti!!
Obs: nunk desistah!!!
Daniela, isso eh mt comum nos pais, pois se preocupam com agent. no começo foi assim comigo tbm (e várias amigas...), mas realize seus sonhos, seus pais vão se acostumar...principalment qd verem vc mandah bem no sk8...eo fikei pedindo um sk8 pro meo pai uns 6 anos ateh ele compra, agora faz 2 anos q ando...no começo eh meiu dificil vc se eskivar dos seus pais te enchendo o saco, mas pod te certeza q isso vai muda
...meus pais agora ateh vão me ver nos campeonatos q corro...
boa sorte !! e mt sessions boas pra ti!!
Obs: nunk desistah!!!
jacqueline funérea - 02/09/2009 - 03:16
awe galerah!! pow qria sab como eh q eo faço pra chutar o impossible...na verdad eo sei chuta maix o q não consigo eh chutar e pular ao msm tempo...se chuto não pulo e se pulo não chuto...diz aí: qual o segredo do impossible?jah tento essa manobra a kuase um ano...e ateh hoj consegui acertar uma unik vex...me ajudem por favoooorrr!!!!!!
valew
awe galerah!! pow qria sab como eh q eo faço pra chutar o impossible...na verdad eo sei chuta maix o q não consigo eh chutar e pular ao msm tempo...se chuto não pulo e se pulo não chuto...diz aí: qual o segredo do impossible?jah tento essa manobra a kuase um ano...e ateh hoj consegui acertar uma unik vex...me ajudem por favoooorrr!!!!!!
valew
Paloma - 10/10/2009 - 08:11
Nossa, se deixar eu tomo 2 litros de agua de uma só vez depois de andar, mas eu faço como eles tãão faalando lá em cima, voou parando toomando agua, nãão muuuuito mas bebendo, fiicar parada uns 2m ai vooltar e assim vai
Nossa, se deixar eu tomo 2 litros de agua de uma só vez depois de andar, mas eu faço como eles tãão faalando lá em cima, voou parando toomando agua, nãão muuuuito mas bebendo, fiicar parada uns 2m ai vooltar e assim vai
Pri - 26/11/2009 - 10:07
Então, para começar a andar um shape mais barato serve, realmente esses mais baratos são mais pesados e quebram mais fácil, mas quando for comprar vc pode ver qual é o mais leve, mesmo entre os baratos tem diferença, não é tudo igual não, uns são mais leves, outros tem diferença no tail e no nose. Eu sempre procuro o mais leve e com tail e nose bem acentuados, não gosto de shape reto, pois acho que dificulta nas manobras. O melhor mesmo é juntar grana pra comprar um shape gringo, comprei um faz uns 6 meses e ele ainda está do mesmo jeito, enquanto um shape nacional fica fofo num mês. Shape bom é aquele que vc bate no chão e escuta um TAC, o shape ruim faz POF, hehehe...ou seja, a madeira é ruim, por isso logo fica mole e ruim de bater as manobras. Mas, se não der pra comprar um shape gringo, compre um nacional da drop ou child, acho que é o melhor custo x benefício do mercado nacional.
Então, para começar a andar um shape mais barato serve, realmente esses mais baratos são mais pesados e quebram mais fácil, mas quando for comprar vc pode ver qual é o mais leve, mesmo entre os baratos tem diferença, não é tudo igual não, uns são mais leves, outros tem diferença no tail e no nose. Eu sempre procuro o mais leve e com tail e nose bem acentuados, não gosto de shape reto, pois acho que dificulta nas manobras. O melhor mesmo é juntar grana pra comprar um shape gringo, comprei um faz uns 6 meses e ele ainda está do mesmo jeito, enquanto um shape nacional fica fofo num mês. Shape bom é aquele que vc bate no chão e escuta um TAC, o shape ruim faz POF, hehehe...ou seja, a madeira é ruim, por isso logo fica mole e ruim de bater as manobras. Mas, se não der pra comprar um shape gringo, compre um nacional da drop ou child, acho que é o melhor custo x benefício do mercado nacional.
lanna paula - 21/12/2009 - 06:31
cara eu to começando a andar de skate agora,eu naum consigo parar ate conseguir fazer as manobras........
muito loku
cara eu to começando a andar de skate agora,eu naum consigo parar ate conseguir fazer as manobras........
muito loku
LUIZ - 17/06/2010 - 03:49
MEU GAROTO TEM APENAS SEIS ANOS DE IDADE E MANDA AUTAS MANOBRAS TEM CERTEZA Q ISTO E UM DOM E QUERIA PEDIR AJUDA DE ALGUEM PARA DAR UMA FORÇA PARA ELE SER QUE SABE UM PROFISSIONAL SE QUISER MANDO UM VIDEO COM ELE MOSTRANDO OQ SABE
MEU GAROTO TEM APENAS SEIS ANOS DE IDADE E MANDA AUTAS MANOBRAS TEM CERTEZA Q ISTO E UM DOM E QUERIA PEDIR AJUDA DE ALGUEM PARA DAR UMA FORÇA PARA ELE SER QUE SABE UM PROFISSIONAL SE QUISER MANDO UM VIDEO COM ELE MOSTRANDO OQ SABE
Skate, feminino, corrida, linha, flip, rolamento, aéreo, atitude, dicas, oficinas, palestras, cultura